La frustración por no poder tener un hijo supone un duro golpe para la autoestima personal.
El estrés, la tristeza y la irritabilidad que se derivan de la infertilidad pueden afectar a la relación de pareja.
Casi todas las personas suelen pasar por las mismas fases del proceso necesario para adaptarse a la nueva situación.
Saber vivir sin prisas
La persona que convive a diario con las prisas está llamando a gritos al estrés.
Cada día vamos perdiendo la capacidad de saber esperar: queremos que todo sea inmediato.
¿Por qué no damos a quienes queremos y a nosotros mismos lo que realmente necesitamos: menos cosas y más tiempo?
Gerascofobia, miedo a envejecer
La gerascofobia es el miedo irracional y persistente a envejecer. Este temor está relacionado con otras fobias y con personalidades ansiosas, histriónicas o narcisistas.
La terapia cognitivo-conductual, las técnicas de PNL, la desensibilización afectiva o el coaching ontológico pueden ser muy efectivos para superar este miedo a envejecer.
Sueño y estado de ánimo
La privación del sueño afecta de modo significativo a nuestro estado de ánimo, y viceversa, lo que puede derivar en diversos trastornos. Por ejemplo, una de cada cinco personas diagnosticadas con insomnio desarrollará depresión. Asimismo, las personas insomnes tienen 20 veces más probabilidad de padecer un trastorno de pánico.
Los 20 tipos de fobias más comunes
El miedo y las fobias dan lugar a vivencias desagradables, por lo que todos intentamos neutralizar nuestros temores. Unas veces de forma adecuada, y otras de forma no tan saludable como sería de esperar. Recuerdo una anécdota de una ocasión en la que llevé a mis hijos a ver el zoológico. Era un día soleado. […]
¿Qué es el miedo?
¿Qué es el miedo? ¿Cómo reacciona nuestro cerebro ante algo que nos puede causar temor? ¿Cómo hacer para no dejarnos dominar por el miedo? Antes de responder a las dos últimas preguntas, tenemos que definir qué es el miedo. El miedo es considerado como una de las emociones básicas del ser humano, aunque no es una emoción […]
Vencer el miedo al miedo
En el lenguaje coloquial utilizamos indistintamente como sinónimos cualquiera de estas palabras: angustia, miedo o pánico. Así hablamos de «miedo al mundo» o de «la angustia a los sitios cerrados» o incluso de «miedo al miedo». Sin embargo, siendo más precisos, el miedo siempre se refiere a algo concreto; es algo objetivo y delimitado. Mientras que […]
Consecuencias psicológicas del desempleo
Generalmente la situación de desempleo se identifica con un estado temporal de inactividad involuntario, pero siempre está teñido de malestar y preocupación por el futuro. No obstante, este paréntesis en la actividad laboral puede ser motivo para replantearse la propia acción profesional, buscar otras opciones o fomentar la formación. Muchas veces, sin embargo, las consecuencias […]
Síndrome del cuidador, ¿cómo prevenirlo?
Muchas personas que cuidan a una persona dependiente se sienten solas. En la mayoría de las ocasiones lo están; además esta percepción se acrecienta porque la persona cuidadora suele ir reduciendo poco a poco el contacto con su tejido social. Enfadarse y sentir ira no convierte al cuidador en un monstruo; es una consecuencia lógica […]
Cómo evitar el síndrome del nido vacío con 20 estrategias prácticas
Llamamos “síndrome del nido vacío” a un conjunto de sentimientos negativos (soledad, tristeza, desánimo, melancolía, vacío, inutilidad) que experimentan algunos padres cuando sus hijos se marchan de casa. El sentimiento de soledad y la sensación de desánimo, como si la vida no tuviera sentido, son los dos más importantes de todos. Esta combinación de soledad […]